Hver er ávinningurinn af því að taka Spirulina hylki?
Hvað gerir Spirulina við líkamann? Rannsóknir benda til þess að Spirulina hafiBólgueyðandi, andoxunarefni, örverueyðandi og kólesteróllækkandi eiginleikar. Það getur haft ávinning við aðstæður, allt frá tannholdssjúkdómi til sykursýki.
Spirulina
Hvað er spirulina gott fyrir?
Spirulina
Hvað er spirulina gott fyrir?
SpirulinaEykur einnig köfnunarefnisoxíðframleiðslu í líkama þínum, sem hjálpar æðum þínum að slaka á. Rannsóknir sýna að þetta getur dregið úr blóðþrýstingi þínum og lækkað áhættu á hjartasjúkdómum. Bólgueyðandi áhrif andoxunarefna Spirulina geta hjálpað þér með ofnæmi af völdum frjókorna, dýrahárs og ryks.
Spirulina
Hvað er spirulina aðallega notað?
Spirulina er tegund af sýanóbakteríum - oft kallað blágræn þörungar - sem er mjög nærandi. Rannsóknir sýna að það geturBættu kólesteról og þríglýseríðmagn, bæla oxun, draga úr blóðþrýstingi og lækka fastar blóðsykur.
Hvernig á að nota spirulina
Spirulina hefur að mestu leyti „hlutlausan“ smekk sem sumum finnst vera „aðeins bitur,“ segir Keri Gans, skráður næringarfræðingur með aðsetur í New York borg. Hún mælir með því að bæta spirulina duftinu við uppáhalds smoothie þinn, strá því í salöt og súpur eða blanda skeið í haframjölið þitt. „Það er mikið að gera með það,“ segir Gans. „Þú gætir bakað með því. Þú gætir jafnvel hrært það í glas af safa eða vatni og drukkið það beint.“
Hjartaheilsa
Spirulina fæðubótarefni geta hjálpað til við að lægra magn kólesteróls, lágþéttni lípópróteins (LDL) kólesteróls og þríglýseríða verulega, samkvæmt rannsókn 2018 í tímaritinu sykursýki, efnaskiptaheilkenni og offitu: markmið og meðferð. Í þessari rannsókn neyttu þátttakenda 1 til 19 grömm af spirulina á dag í tvær til 48 vikur áður en vísindamenn komust að þeirri niðurstöðu að Spirulina hafi „hagstæð áhrif“ á þessar hjartaaðgerðir [1].
Önnur rannsókn bendir á blágræn þörunga eins og Spirulina getur verið áhrifaríkir náttúrulegir valkostir til að bæta blóðfitu snið, koma í veg fyrir bólgu og oxunarálag og vernda gegn hjarta- og æðasjúkdómum [2]. Sérfræðingar rekja hjarta- og æðasjúkdóma Spirulina fyrir andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika.
Sykursýki stjórnun
Sýnt hefur verið fram á að spirulina hefur einnig ávinning af forvarnir og stjórnun sykursýki. Í rannsókn á endurskoðun 2018 kom fram að viðbót með Spirulina lækkaði marktækt fast við blóðsykursgildi fólks [10]. „Það inniheldur um það bil 4 grömm af próteini á matskeið, sem er gott fyrir blóðsykurstýringu og sykursýki,“ segir Young, sem mælir með því að strá því í daglegt uppáhald, svo sem kaffidrykkir og Acai skálar.
Algengar spurningar
Spirulina
Er óhætt að taka Spirulina á hverjum degi?
-
Það getur bætt ónæmiskerfið og hjartaheilsu þína og dregið úr hættu á nokkrum sjúkdómum. Er Spirulina óhætt að taka á hverjum degi? Spirulina er talin örugg, jafnvel í stórum skömmtum. Sérfræðingar mæla með því að fá ekki meira en 8 grömm á dag.
Hvað verður um líkama þinn þegar þú byrjar að taka Spirulina?
-
Spirulina er tegund af sýanóbakteríum - oft kallað blágræn þörungar - sem er mjög nærandi. Rannsóknir sýna að það getur bætt kólesteról og þríglýseríðmagn, bæla oxun, draga úr blóðþrýstingi og lækka fastandi blóðsykur.
Hver er besti tíminn til að taka Spirulina?
-
morguninn
Hvenær á að taka spirulina. Það er engin bindandi regla um hvenær besti tíminn til að taka Spirulina er. Margir mæla þó með því að taka spirulinaá morgnana. Á þessum tíma er líkaminn best móttækilegur fyrir næringarefni eftir svefnnótt.
Hreinsir Spirulina líkamann?
-
Að taka Spirulina daglega hjálpar til við að hreinsa og afeitra.
Það hefur einnig phycocyanin, sem er gagnlegt fyrir vöxt nýrra blóðkorna, og blaðgrænu, sem er næstum því eins og blóðrauða. Fyrir vikið hjálpar Spirulina við að hreinsa blóð þitt og flytja súrefni um allan líkamann.
Hver er betri, Moringa eða Spirulina?
+
-
Þó að Spirulina gæti haft tvöfalt próteinið sem Moringa, þegar kemur að vítamínum og steinefnum, kemur Moringa fyrst inn. Moringa hefur tvöfalt meira kalsíum, járn, A -vítamín og trefjar og spirulina. Og hvað með hveiti? Enn og aftur,Moringa hefur hærra næringargildi í heildina.