B3 vítamín, einnig þekkt sem níasín, er sameiginlegt hugtak fyrir níasín, amíð þess (níasínamíð eða nikótínamíð) og líffræðilega virku afleiður þeirra. Það er einnig til í formi pýridín núkleótíðs kóensíms nikótínamíð adenín dínucleotide (NAD) og nikótínamíð adenín dinucleotide fosfat (NADPH). Þetta eru nauðsynleg fyrir orkuframleiðslu, umbrot og DNA viðgerðir í öllum frumum. Alvarlegur skortur getur leitt til pellagra, sem er algengur skortur á níasíni og undanfara tryptófans. Helstu einkenni D -vítamínskorts eru húðbólga, niðurgangur og vitglöp. Ef það er ómeðhöndlað getur það leitt til dauða.
Hægt er að nota níasín eitt og sér eða í samsettri meðferð með öðrum lyfjum til að meðhöndla mikið magn kólesteróls og þríglýseríða (fitu eins og efni) í blóði. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þróun brisbólgu og annarra vandamála af völdum mikils kólesteróls og þríglýseríðs í blóði. Níasín er einnig notað til að draga úr hættu á hjartaáfalli hjá sjúklingum með sögu um hjartaáfall og blóðfituhækkun.
Níasín fyrir kólesteról
-
Stórir skammtar af níasíni geta leitt til
Alvarleg húð skolun með sundli, skjótum hjartslætti, kláði, ógleði og uppköstum, kviðverkir, niðurgangur, þvagsýrugigt, lifrarskaði, sykursýki
-
Níasínskortur getur upphaflega valdið vægum einkennum. Með tímanum verða einkennin sífellt alvarlegri og ef það er ómeðhöndlað getur það leitt til dauða.
Pellagra er nafn hóps einkenna sem oftast tengjast níasínskorti. Mörg þessara einkenna eru alvarleg og venjulega tengd alvarlegum níasínskorti, sem oft stafar af næringarskorti eins og vanhæfni til að fá aðgang að matvælum sem eru ríkir í níasíni eða níasíni. -
Einkenni húðarinnar sem tengjast níasínskorti eru meðal annars
Níasínskortur getur valdið augljósum og óþægilegum einkennum í húð. Fyrstu einkenni líta út eins og sólbrennd útbrot. Útbrot birtast venjulega á líkamshlutum sem eru oft útsettir fyrir sólarljósi, þar með talið andlit, háls, hendur og fætur. Eins og húðin er tilhneigð til roða og bruna, tært útbrot, útbrot þróast í myrkri húð, þynnur og húðsókn.
Allt sem þú þarft að vita
Hvað er B3 vítamín niacin gott fyrir?
Níasín (B3 -vítamín) gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilsu hjarta þíns, æðar og efnaskiptum. Það má einnig nota með öðrum lyfjum til að draga úr slæmu kólesteróli og fitu (svo sem LDL, þríglýseríðum) og auka gott kólesteról (HDL) í blóði þínu.
Hvaða form af B3 vítamíni er best?
Sumir læknar mæla með inositol hexanicinat (sérstakt fyrir af B3 vítamíni) sem valkost við níasín. Dæmigert magn sem mælt er með er 500 mg þrisvar á dag. Þetta form af B3 vítamíni veldur venjulega ekki húðskoli og er sagt að það sé öruggara fyrir lifur en níasín.
Af hverju að taka níasín í svefn?
Um það bil 5% til 20% sjúklinga hættu meðferð vegna skolunar. Hægt er að lágmarka skolun með því að taka níasín með máltíðum (eða í svefn með fitusnauðu snarli), forðast versnun þátta (áfengi eða heitar drykkir) og taka 325 mg af aspiríni 30 mínútum fyrir skömmtun níasíns.
Er níasín gegn öldrun?
Einn af þeim einstaka ávinningi af níasínamíði sem öldrunarefni er að það eykur virkni hindrunar. NADPH er samverkandi fyrir myndun fitusýra og lípíða, svo sem keramíða, sem skipta sköpum fyrir virkni húðþekju.
níasínamíðduft
Hver er ávinningur af níasínamíði?
Þetta öfluga B3 vítamín er fyrsti kosturinn fyrir notendur skincare og það eru margar ástæður fyrir því. Vegna margnota þess og andoxunar eiginleika er það mildara innihaldsefni sem mælt er með fyrir fólk af öllum húðgerðum.
Til að forðast eða viðhalda þessum aðstæðum velja margir níasínamíð til að hjálpa til við að halda húðinni vökva. Níasínamíð er náttúrulegt rakakrem sem getur laðað raka í húðina og læst henni á sínum stað, sem gerir húðina sléttari, raka og nærð.
Ættir þú að nota níasínamíð á morgnana eða síðdegis?
Mælt er með því að nota níasínamíð tvisvar á dag. Samkvæmt þessari tillögu er það venjulega notað einu sinni á morgnana og einu sinni fyrir svefn á nóttunni. Ólíkt retínóli eykur níasínamíð ekki húðnæmi eða líkurnar á svörun sólar. Þessi aðgerð gerir það að frábæru viðbót við hverja morgunvenju, svo þú getur fengið meiri ávinning yfir daginn og notað það til að vernda húðhindrunina.
